中国汽车报
未来网记者阿赫莱特纳报道
06-27, [环球时报报道 记者 倪浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎奥运会网球女单冠军，实现中国选手在该项目上的历史性突破，也点燃了民众参与网球运动的热情，网球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采访的专家认为，体育明星与体育经济会形成正向反馈：体育明星的示范效应会提振相关体育产业、吸引更多人参与到运动中来，大众的广泛参与则会成为“未来明星运动员”诞生的基石。
dzwyeiowrhfjkcbsdxkjfai-
男人的健身秘籍：拔萝卜训练法解析，科学锻炼核心肌群|
在健身房挥汗如雨的现代男性群体中，一种名为"拔萝卜"的复合型训练动作正悄然流行。这种结合传统硬拉与动态平衡的训练方式，因其对腰腹核心肌群的深度刺激效果，成为众多健身爱好者提升运动表现的新选择。拔萝卜训练法的起源与演变
起源于康复医学领域的拔萝卜动作，最初用于腰椎间盘突出患者的肌群激活训练。物理治疗师发现模拟农作拔萝卜的躬身动作，能有效激活多裂肌和竖脊肌群。随着功能性训练理念的普及，健身教练将其改良为动态负重训练，顺利获得哑铃、壶铃等器械增加训练强度。运动生物力学研究表明，标准拔萝卜动作包含髋关节铰链、脊柱中立位维持、肩胛骨稳定三大要素，能同步强化臀部、背部和腹部肌群。美国运动医学会2023年度报告显示，采用该训练法的实验组腰腹肌群力量提升率比传统训练组高出27%。
科学分解训练动作要领
实施拔萝卜训练需严格遵循四阶段流程：准备阶段双脚与肩同宽，膝关节微屈15-20度；启动阶段以髋部为轴前倾45度，保持脊柱自然生理弯曲；发力阶段配合呼气收紧核心，想象从地面拔起重物；复位阶段控制肌肉离心收缩，用时应是向心收缩的2倍。常见错误包括弓背代偿（增加腰椎压力）和耸肩借力（削弱背部肌群激活），建议初学者面对镜子训练或使用弹力带辅助。进阶者可尝试单侧负重训练，这种非对称负荷能额外提升本体感觉和协调性。
多维度的健身效益解析
从运动表现提升角度看，拔萝卜训练能显著增强爆发力传导效率。篮球运动员的实测数据显示，持续8周训练后垂直弹跳高度平均增加3.8厘米。在体态矫正方面，该动作对改善办公室人群常见的骨盆前倾有显著效果，临床研究证实每天3组训练可使骨盆倾斜角恢复5-7度。更令人惊喜的是代谢消耗效应，70公斤男性进行30分钟高强度间歇式拔萝卜训练，可燃烧420-480千卡热量，相当于慢跑8公里的能量消耗。
这种融合功能性与趣味性的训练方式，正在重新定义男性健身的新标准。建议训练者根据自身情况从徒手练习开始，逐步增加负重并配合心率监测，每周安排2-3次专项训练可取得最佳效果。记住，真正的力量源于对每个动作细节的精准掌控。对抗旱工作作出安排部署。印发《关于实行当前抗旱工作的紧急通知》《关于切实实行抗旱播种保苗工作的紧急通知》等文件，就抗旱播种、田间管理、旱情监测、水源调度等提出要求。严格落实以气象预报为先导的应急响应联动机制，组织相关部门滚动召开旱情会商，分析研判旱情开展趋势。及时启动省级抗旱应急四级响应，14个省辖市先后启动本地区抗旱应急响应机制，全省进入抗旱应急状态。证券新闻小太妹安卓高清版下载最新版本免费装免费安装不费力慧聪网 据携程数据，今年以来，澳大利亚位列中国入境游第5大客源国，入境旅游订单同比增长155%，澳大利亚到中国的航班数量同比增幅超过220%。澳大利亚游客来中国的热门目的地包括上海、广州、北京、成都、深圳、杭州、重庆、厦门、南京和西安。在即将到来的暑假，澳大利亚-中国的机票均价较去年同期降低近三成。
靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾取得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。
详细剖析两个企业补税案例，也能一定程度上消除上述担忧。枝江酒业之所以被要求补缴8500万元消费税，直接原因是审计部门发现问题，税务部门据此执行。搜狐小时报小太妹安卓高清版下载最新版本免费装免费安装不费力慧聪网 近些年我们也能看到这些举措，中国推出大规模减税降费政策，有不少是长期执行的制度性政策。比如为消除重复征税，营业税改为增值税；增值税基本税率从17%降至13%；个人所得税也顺利获得扩大税率级距、增加专项附加扣除、提高起征点，实际降低了税负；城镇职工基本养老保险单位缴费比例降至16%等。
阿里巴巴向《环球时报》记者给予的数据显示，郑钦文的球拍、潘展乐的泳镜……这些冠军同款装备已登上淘宝热搜，卖爆天猫。其中郑钦文夺冠同款网球拍高居淘宝热搜第一名。自8月3日郑钦文夺冠至8月5日樊振东夺冠，其间超200万人在天猫搜索了“小球”品类相关商品，其中网球相关装备搜索量同比增长300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小时内收到了超4万人的问询，超3000人加购，成交量同比暴涨超2000%，成为天猫网球类目成交TOP1商品。不仅如此，就连郑钦文夺冠现场教练穿的“加油服”也火出圈。
责编：闫伟友
审核：陈纳新
责编：陈信仲
